Aplicativos para uma vida saudável

Aplicativos para uma vida saudável

Se está buscando uma vida saudável e é uma pessoa engajada em tecnologia, precisa conhecer esses aplicativos de saúde para uma vida melhor! 

Quando se fala em tecnologia para saúde temos dois lado. O fato dela ser a uma das grandes responsáveis pelo aumento do sedentarismo e da obesidade e a vantagem de facilitar a nossa vida e ter acesso a muitas informações podendo usar isso a nossa favor.

Aplicativos de saúde

O segredo então é usar sempre a tecnologia à nosso favor e usa-lo para trazer benefícios para saúde. Abaixo temos alguns aplicativos que são ótimos, seja para monitoramento e evolução ou controle e disciplina.

MyfitnessPal 

É uma aplicativo de contagem de calorias, é uma ótima ferramenta para você que quer fazer uma alimentação saudável e precisa controlar a ingestão de calorias diárias. Tanto para emagrecer quando para ganhar peso esse aplicativo possui várias funções.

Está disponível nas versões android e iOS, sua usabilidade é muito simples e fácil tornando sua dieta balanceada e fácil de controlar.

Sleep Genius 

Tanto quanto a alimentação e a atividade física a recuperação é essencial. Para isso você pode monitorar o sono com a Sleep Genius. Esse aplicativo possui várias funções para uma busca de sono perfeita com sons relaxantes que buscam diminuir a frequência cardíaca e a respiração. Também possui funções de despertar, vai te acordando gradualmente, soneca ao longo do dia e relaxamento.

Esse app também possui a versão Android e iOS. O mais interessante desse aplicativo é que ele foi criado a partir de pesquisas da Nasa para melhorar de dormir do seus astronautas.

StepUp

É um contador de passos, esse aplicativo é ótimo para quem está saindo do sedentarismo. Isso porque ele mostra quanto passos você deu por dia, calorias gasta na atividade, sua evolução e ainda tem a opção de desafiar um amigo, virando uma competição e tornando a atividade mais desafiadora.

Disponível para Android e iOS. StepUp busca deixa as atividades desafiadoras através de metas e desafios, se você é competitivo e determinado essa será uma ótima ferramenta.

KeepUp 

Claro que a gente não pode ficar de fora dessa lista, a KeepUp é uma ótima ferramenta para te manter ativo fisicamente, alcançar objetivos e ter a saúde que você merece. Com a KeepUp você pode ter um personal trainer online, que irá direcionar os melhores exercícios para seu objetivo e local de treino, ou seja, não tem desculpas para deixar de treinar.

Poderá tirar qualquer dúvida direto com seu personal trainer e acompanhar sua evolução dentro do próprio aplicativo. Esse app é um PWA, ou seja, funciona em qualquer sistema ou celular porque funciona dentro do browser. Você pode ver como fazer o “Download” do KeepUp nesse Artigo.

Agora você tem várias opções para usar a tecnologia à seu favor com esses aplicativos de saúde na palma da sua mão. Disciplina e determinação! Se der aquela desmotivada, fale com a gente, vamos te dar outras alternativas!